Спорт – лекарство от плохого настроения и депрессии

Спорт – лекарство от плохого настроения и депрессии

Занятия спортом благотворно влияют на здоровье и настроение человека. Каждое упражнение помогает развивать те или иные группы мышц. В данной статье мы расскажем Вам о пользе отжиманий от пола, которые включены в перечень обязательных испытаний комплекса ГТО.

Они благотворно влияют на общее физическое здоровье, увеличивают мышечную массу, укрепляют кости, улучшают метаболизм, дают силу и выносливость. Задействованные в процессе выполнения мышцы активно используются в повседневной жизни.

Стоит отметить, что польза от отжиманий заключается в том, что в упражнении задействовано несколько мышечных групп, а именно:

• Грудные. Задействуют большую грудную, которая отвечает за вращение, приведение и отведения плечевой кости. Данная мышца необходима при подъеме, толкании и бросании предметов, разведении рук в стороны.

• Трицепс. Трехглавая мышца отвечает за выпрямление руки и толкательные движения.

• Плечи. Дельтовидные мышцы работают во всех движениях рук.

В упражнении активно участвуют и другие мышцы, которые выполняют роль стабилизаторов.

Регулярные отжимания в сочетании с другой физической активностью рекомендуется делать людям после 40 лет. В частности, отжимания полезны не только для здоровья и организма, но и для сердца и позвоночника.

Не забывайте про свое здоровье! Ведь профилактика лучше лечения. А поддерживать Ваш организм в отличной форме поможет самое лучшее лекарство – это спорт!