Спорт против депрессии и плохого настроения

Спорт против депрессии и плохого настроения

Вот и закончились теплые солнечные денечки. За окном пасмурно, и хандра и сонливость берут вверх над хорошим настроением.

Каждый по-разному борется с ними: кто-то поедает сладости, кто-то ищет утешение в курении, а иногда даже в алкоголе. Однако, это не самые лучшие способы борьбы со стрессом!

Когда вы расстроены, подавлены или чувствуете себя не в своей тарелке, физические упражнения – верное решение для повышения вашего настроения. Не верите? Попробуйте!

Для улучшения как физического, так и морального состояния людей, был разработан Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Он помогает проверить свои физические способности, мотивирует людей регулярно заниматься спортом и следить за своим здоровьем.

Регулярные занятия спортом, помимо очевидной пользы для здоровья в виде укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы, улучшения фигуры, помогают:

• Снизить стресс.

• Отогнать тревожность и депрессивные чувства.

• Поднять самооценку.

• Улучшить сон.

• Повысить жизненную энергию.

• Обрести здоровый и подтянутый вид.

Ученые доказали, что люди, которые занимаются физическими упражнениям, имеют меньше симптомов беспокойства и депрессии, и меньшие уровни стресса и раздражительности. Упражнения начинают воздействовать как антидепрессанты на определенные нейромедиаторные системы в мозге, и они помогают пациентам с приступами депрессии восстановить положительное отношение к жизни. Для пациентов с тревожными расстройствами, физические упражнения уменьшают страхи и сопутствующие симптомы, такие как учащенное сердцебиение и дыхание.

Так что не расстраиваемся плохой погоде, собираем вещи и идем заниматься спортом. И хорошее настроение, крепкое здоровье и продвинутый вид вам гарантирован.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *