Вот и закончились теплые солнечные денечки. За окном пасмурно, и хандра и сонливость берут вверх над хорошим настроением.
Каждый по-разному борется с ними: кто-то поедает сладости, кто-то ищет утешение в курении, а иногда даже в алкоголе. Однако, это не самые лучшие способы борьбы со стрессом!
Когда вы расстроены, подавлены или чувствуете себя не в своей тарелке, физические упражнения – верное решение для повышения вашего настроения. Не верите? Попробуйте!
Для улучшения как физического, так и морального состояния людей, был разработан Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне». Он помогает проверить свои физические способности, мотивирует людей регулярно заниматься спортом и следить за своим здоровьем.
Регулярные занятия спортом, помимо очевидной пользы для здоровья в виде укрепления мышц и сердечно-сосудистой системы, улучшения фигуры, помогают:
• Снизить стресс.
• Отогнать тревожность и депрессивные чувства.
• Поднять самооценку.
• Улучшить сон.
• Повысить жизненную энергию.
• Обрести здоровый и подтянутый вид.
Ученые доказали, что люди, которые занимаются физическими упражнениям, имеют меньше симптомов беспокойства и депрессии, и меньшие уровни стресса и раздражительности. Упражнения начинают воздействовать как антидепрессанты на определенные нейромедиаторные системы в мозге, и они помогают пациентам с приступами депрессии восстановить положительное отношение к жизни. Для пациентов с тревожными расстройствами, физические упражнения уменьшают страхи и сопутствующие симптомы, такие как учащенное сердцебиение и дыхание.
Так что не расстраиваемся плохой погоде, собираем вещи и идем заниматься спортом. И хорошее настроение, крепкое здоровье и продвинутый вид вам гарантирован.