В суете современной жизни люди настолько привыкли повсюду ездить на автомобилях и пользоваться общественным транспортом, что многие из нас потеряли интерес к пешим прогулкам.
А ведь именно прогулки пешком дают нам возможность посмотреть на город другими глазами, почувствовать его жизнь изнутри. К тому же прогуляться на свежем воздухе в любое время года полезно для здоровья. Это самый доступный вид физической активности, который не только позволяет поддерживать спортивную форму, но и дарит хорошее настроение.
Для того чтобы люди вновь почувствовали интерес к прогулкам пешком, к занятиям физической культурой и спортом, уже который год подряд по всей стране проходит Всероссийский день ходьбы.
В Калуге он прошел 29 сентября. Его организатором выступили региональная общественная организация «Олимпийский совет Калужской области», министерство спорта Калужской области, ГАУ КО «Центр спортивной подготовки «Анненки» и управление физической культуры, спорта и молодежной политики города Калуги.
Местом проведения этого массового спортивного мероприятия стал Центральный городской парк культуры и отдыха.
В торжественной церемонии открытия приняли участие заместитель губернатора Калужской области Константин Горобцов, Глава городского самоуправления города Калуги Александр Иванов, министр спорта Калужской области Алексей Логинов, исполнительный директор Олимпийского совета Калужской области Эдуард Станкевич, Посол ГТО от Калужской области, участник трёх олимпиад Валерий Кобелев, начальник управления физической культуры, спорта и молодежной политики города Калуги Игорь Матвеенко и другие.
Константин Горобцов поздравил участников мероприятия с праздником, пожелал всем крепкого здоровья и отличного настроения.
Более тысячи калужан, независимо от возраста и физической подготовки, присоединились к этой спортивной акции – прогулялись по тенистым аллеям парка. Участникам были предложены две дистанции: 1 круг – 1400 м и 2 круга – 2800 м.
В таких спортивных мероприятиях всегда с удовольствием участвуют сотрудники Городской Управы и депутаты Городской Думы вместе со своими семьями. Глава городского самоуправления Александр Иванов тоже постоянный участник акции, нередко его можно встретить прогуливающимся по улицам города, это помогает ему всегда быть в отличной форме.
– Я люблю ходьбу, каждый день прохожу около 7 км, и этот день тоже не исключение. Сегодня сотни калужан разных возрастов принимают участие в мероприятии, меня радует, что много молодёжи, – поделился впечатлениями Александр Иванов. – Ходьба – это самый полезный и доступный вид спорта. Надо много ходить – это залог здоровья.
Начальник управления физической культуры, спорта и молодежной политики Игорь Матвеенко принял участие в мероприятии вместе со своей семьей, пройдя дистанцию 1400 м.
– Ходьба – уникальный вид двигательной деятельности. Она способствует улучшению физического тонуса организма, кровообращения, нормализации давления и сжигает лишние калории, – сказал Игорь Матвеенко.
– В Калуге это мероприятие проходит в третий раз. Приятно, что к нему присоединяется все больше и больше горожан. Чувствуется праздничная атмосфера. Спасибо центру спортивной подготовки «Анненки», который оказал содействие в организации праздника, – отметил исполнительный директор Олимпийского совета Калужской области Эдуард Станкевич.
В спортивном празднике в этот раз участвовало и немало пожилых активных калужан. Один из них – Владимир Кульков, ему уже 85 лет, он настоящий ветеран спорта, постоянный участник спортивных соревнований в своей возрастной категории.
– Кроме ходьбы я регулярно бегаю, катаюсь на лыжах. С молодости занимался самыми разными видами спорта, в том числе футболом, волейболом. Благодаря спорту я чувствую себя отлично, ведь спорт – это прежде всего здоровье, поэтому я желаю нашей молодежи активно заниматься физической культурой, особенно на свежем воздухе, – обратился с напутственными словами к подрастающему поколению ветеран калужского областного спорта Владимир Кульков.
– Я постоянный участник этого спортивного мероприятия. Сама дошагала до кандидата в мастера по этому виду спорту. Любовь к нему передалась мне от отца. Самое мое большое детское воспоминание – это когда я увидела, как мой папа прошел по стадиону дистанцию в 20 км. Хотелось бы больше популяризировать этот вид спорта среди молодежи, ведь им может заниматься каждый, – отметила главный специалист агентства развития системы физической культуры и спорта Юлия Белоцерковская.
Мероприятие прошло на высоком уровне, все участники получили дипломы и памятные подарки. Особенно этому были рады дети.
В рамках спортивного мероприятия также работала «Аллея ГТО», где все желающие смогли принять участие в выполнении нормативов и задать интересующие вопросы квалифицированным специалистам. Кроме того, состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе от председателя ветеранов спорта Михаила Кардаполова.
Особо хочется выразить слова благодарности молодым ребятам – калужским волонтерам, которые помогают в организации таких спортивных мероприятий.
Несколько фактов о пользе прогулок пешком:
Как сообщает ГБУЗ РТ «РЦМП», прогулки пешком способствуют:
1. Снижению «вредного» холестерина в крови естественным образом до минимума. Тем самым предотвращают появления связанных с ним заболеваний.
2. Уменьшению вероятности появления сахарного диабета, как минимум на треть.
3. Снижению риска получить опухоль молочной железы у женщин, у мужчин – рак простаты, у тех и других – онкологию кишечника.
4. Нормализации работы желудочно-кишечного тракта без врачебного вмешательства. Также при постоянных прогулках риск развития глаукомы падает почти до нулевой отметки.
5. Укреплению скелета и суставов. Ходьба предотвращает развитие остеопороза, артритов и ревматизмов.
Врачи ГБУЗ РТ «РЦМП» отмечают, что при регулярной ходьбе в геометрической прогрессии растет иммунитет, и люди, привыкшие помногу ходить пешком, не подхватывают вирус даже в разгар эпидемий.
Прогулки также повышают настроение, избавляют от стресса, наполняют энергией, улучшают сон и умственную работоспособность. А психологи даже утверждают, что они помогают укреплять отношения в семье. Прогуливаясь вместе на свежем воздухе, проще отвлечься от повседневных проблем и поговорить по душам.
Лидия Грязнова
Фото В. Продувнова
