Кто такие гериатры и что такое здоровое старение, какая еда омолаживает и как стареть красиво – об этом мы поговорили с Натальей Соколовой, инструктором по гигиеническому воспитанию областного Центра общественного здоровья и медпрофилактики.
– Наталья Анатольевна, когда начинается старение? Ведь нет медицинского описания, кто такой старый человек.
– Есть биологический процесс, который затрагивает многие органы и системы. Это происходит постепенно. Существуют внешние признаки, физиологами и патофизиологами описаны процессы старения, происходящие в разных органах и тканях. Мы ориентируемся на возраст пациента и показатели здоровья.
– Люди в преклонных годах практически все обращаются за медицинской помощью к врачам разных специальностей, потому что возникают те или иные проблемы со здоровьем.
– К гериатрам обращаются пациенты при появлении специфических гериатрических проблем, связанных с возрастом. К ним относится так называемый синдром старческой астении, проявляющийся общей слабостью, нарушением ходьбы, падениями, снижением веса. Это патологический вариант старения – человек становится слабым, очень уязвимым.
– Кто такой гериатр и как понять, что пора идти на прием к этому специалисту?
– Гериатр – это врач, который обладает общетерапевтическими знаниями, знаниями в области неврологии, психиатрии, психотерапии, физиологии самого процесса старения. Вдруг пожилой человек начал худеть без веской причины или медленно ходить, жаловаться на слабость, на быструю утомляемость, заметно снизилась физическая активность. Все это повод записаться на прием к гериатру.
– Правда ли, что одиночество укорачивает жизнь?
– Это так. Особенно в преклонном возрасте, когда человек становится зависимым от посторонней помощи. Конечно, каждому важна социальная поддержка, поддержка семьи, но для ослабленного человека она становится жизненно необходимой.
– Почему современные пожилые люди выглядят моложе, чем их ровесники, скажем, 20–30 лет назад?
– С одной стороны, есть биологические предпосылки, связанные с достижениями медицины. Мы стали лучше за собой ухаживать. Больше внимания уделяем физической активности, следим за весом. То есть биологическая предпосылка, основанная на знаниях о здоровье и использовании возможностей современной медицины, дает нам возможность с физической точки зрения быть более молодыми и крепкими. Но большой вклад вносит, мне кажется, изменение нашей психологии. Сегодня мы видим примеры успешного старения. Произошла психологическая перестройка – мы хотим жить долго и активно. И это вносит весомый вклад в то, как мы выглядим.
– Что такое здоровое старение?
– Понятно, что есть физиология и биологический процесс старения, которых никто не отменял. И есть понятие возраст-ассоциированные заболевания, которые возникают у людей старшего возраста. К ним относятся гипертония, остеопороз, атеросклероз и сахарный диабет второго типа. Они, с одной стороны, спровоцированы возрастом, с другой – эти заболевания провоцируют быстрое и патологическое старение, когда формируется синдром старческой астении. Вопросы, связанные со здоровым старением, относятся больше к профилактическим программам. Зная гериатрию, изучая проблемы людей, связанные с патологическим старением, мы даем рекомендации для того, чтобы они избежали этих осложнений и старение было здоровым. Это программы, направленные на поддержание людей пожилого и старческого возраста с целью предупреждения развития осложнений, старческой астении и прогрессирования функциональных нарушений.
– Какая еда продлевает молодость организма?
– Еда для молодости – это так называемая средиземноморская диета, сбалансированная по количеству белков, жиров, клетчатки. Достаточное количество белка в рационе пожилых людей очень важно, чтобы сохранить мышечную массу. Если человек после травмы, или операции, или перенес какое-то заболевание, необходимо увеличить прием белка. Это мясо, птица, рыба, молочные продукты. Всегда мы делаем акцент на витамине D, потому что с возрастом дефицит его увеличивается.
Будьте здоровы и старейте красиво!
Беседовал Илия СЕДОГОРОВ, фото Александра Фалалеева
