Полина Малахова – о пути в плавание, тренировках и о том, как трудолюбие и настойчивость могут привести к значительным результатам
Коронные дисциплины, на которых представительница СШОР «Юность» покоряет спортивные вершины и прославляет наш регион на российских и международных стартах, – баттерфляй и вольный стиль.
Многократная призёрка чемпионатов страны и Кубка России Полина Малахова представляла Россию на первенстве Европы в Риме. За отличные результаты в личных зачетах и успехи в эстафетах ей присвоено звание мастера спорта России. В 2025‑м стала победителем конкурса «Спортивная Калуга» в номинации «Лучший спортсмен по олимпийским видам спорта». Параллельно с профессиональным занятием спортом получает образование в КГУ им. Циолковского по направлению «Физическая культура и спорт»
СУДЬБОНОСНАЯ ВСТРЕЧА
– Родители привели меня в бассейн, когда мне исполнилось семь лет. Хотели записать на оздоровительное плавание, но набор туда уже был закрыт. Предложили спортивную группу. Почему бы и нет? Ведь ребенок так любит воду! И с тех пор вода стала моей стихией.
В первом классе попробовала заниматься танцами, но душа к ним не лежала. Чувствовала, что ритм музыки не может заменить мне радость плавания.
Как‑то в наш очередной семейный отпуск в Турции, накануне моего девятилетия, родители познакомились с тренером по плаванию СШОР «Олимп» Максимом Кузнецовым. Кто бы мог подумать, что случайная встреча перевернет мою жизнь. Первая тренировка состоялась прямо в мой день рождения, а вскоре я участвовала в местных соревнованиях в Обнинске. А через год впервые поднялась на пьедестал почёта, завоевав бронзовую медаль на дистанции 50 метров вольным стилем. Эта награда придала уверенности, и я почувствовала, что могу побеждать.
По совету Максима Евгеньевича я перешла к тренеру в Санкт-Петербурге. Я чувствовала, что постоянно прогрессирую. Но спустя шесть лет настал период застоя, результаты перестали расти. Родители посоветовали расширять горизонты, искать новые пути развития. И вот я здесь, в Калуге, в спортивной школе «Юность». И снова тренируюсь под руководством Максима Кузнецова.
ЦЕЛЬ – САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
– Каждый мой день расписан буквально по минутам. В шесть утра я уже в бассейне. Впереди целый день борьбы за секунды и миллиметры. Моё расписание включает около десяти тренировок в неделю. После утренней сессии в воде – силовая подготовка в зале, а потом снова бассейн. Да-да, именно так: бассейн – мой второй дом. Пропуск хотя бы одного занятия означает потерю драгоценного прогресса – потом приходится «догонять» несколько дней, а это нелегко.
Когда ты ребёнок, кажется, что всё просто и весело. Только взрослея, начинаешь осознавать истинную цену успеха.
Недавно вернулась со сборов, которые проходили в Волгограде, где мы тренировались всей командой. Сборы – это тоже важная составляющая полноценной подготовки спортсмена к серьезным соревнованиям. Там мы формируем группы по стилям и дистанциям, создаём своего рода мини-команды.
И при всей занятости подготовкой к соревнованиям и участием в них необходимо находить время для полноценной учебы в вузе. Да, непросто сочетать учёбу и тренировки. Секрет успеха – в любви к своему делу и понимании ответственности. Каждое преодолённое препятствие делает меня сильнее, каждое достижение приближает к мечте стать лучшей версией себя.
НА ПРЕДЕЛЕ ВОЗМОЖНОГО
– Каждый старт – это маленькая битва, некоторые остаются в памяти навсегда. Первенство Европы в Риме в 2021 году стало моим первым международным испытанием. Увы, я не смогла показать тогда все, на что способна, не получилось выложиться по максимуму, – переволновалась из-за очень высокой ответственности. Но именно такие моменты закаляют характер.
Ещё одним ярким воспоминанием стали соревнования «Резерв России» в Саранске. Утром почувствовала лёгкое недомогание, позже выясняется – температура. Организм словно противился нагрузкам, а вечером предстояло бороться за призовое место. На старте я чувствовала, как силы меня покидают. Первые метры дистанции пролетели быстро, но вскоре соперницы начали обходить меня одна за другой. Я опустилась на восьмое-девятое место, казалось, всё, упускаю медаль… Но тут что‑то включилось, видимо, сработало внутреннее упорство: стиснула зубы и бросила последний взгляд на табло. Последние метры превратились в настоящую борьбу воли. Результат – второе место! Совсем немного уступила лидеру. Не золото, серебро. Но для меня это была невероятная победа над собой. Любой настоящий спортсмен подтвердит: часто здоровье отступает на второй план перед желанием победить.
А лучшим выступлением стало участие в чемпионате России. В малом бассейне (25 метров) на дистанции 100 метров баттерфляем я показала результат 57,08 секунды – выполнила международный норматив. Правда, в финале подтвердить его не удалось, но все еще впереди. Также на дистанции вдвое длиннее (200 метров) мой личный рекорд составляет 2 минуты 7,91 секунды. А в большом бассейне (50 метров) лучшая сотня баттерфляем заняла 58,68 секунды.
Честно признаюсь, медали я не считаю. Могу сказать, что их вес перевалил за десяток килограммов – шутливо называю это «полтора десятка килограмм достижений».
Сейчас главная цель – подготовиться к чемпионату Европы, которое состоится в августе в Париже, и подняться там на пьедестал. Возможность выступить в нейтральном статусе – шанс, которым пренебрегать не стоит. Кроме того, поставила цель – получить звание мастера спорта международного класса.
НЕ СДАВАТЬСЯ
Хочу сказать спасибо моим родным и наставникам, благодаря их мудрости и поддержке я научилась преодолевать трудности и иду вперед. А молодым спортсменам исходя из своего опыта скажу так: не бойтесь пробовать новое и ни в коем случае не сравнивайте себя с другими. Занимайтесь любимым делом искренне, без оглядки на чужие успехи. Ошибки неизбежны, но именно они делают нас сильнее. Даже если будете финишировать четвёртыми много раз подряд, а у меня такое случалось нередко, не теряйте веры в себя. Помните, путь к медалям пролегает через преодоление собственных страхов и сомнений!
18–21 марта во Дворце спорта «Центральный» пройдет чемпионат ЦФО по плаванию.
Екатерина КОМАРОВА
Фото Антона Забродского и из архива Полины Малаховой
