О мерах профилактики травматизма для людей, проживающих летом за городом, мы поговорили с начальником отдела стратегического планирования, связей с общественностью, разработки, реализации и мониторинга муниципальных и корпоративных программ укрепления здоровья Калужского областного Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Лилией Изотенковой.
Весна в разгаре, а значит, поклонники загородной жизни вернулись на любимые дачи. Женщины, как правило, озабочены будущим урожаем, а мужчины – хозяйственными и строительными проектами. Увы, летний сезон может не только порадовать, но и принести неприятности, если не помнить о мерах безопасности.
Аллергия
– Лилия Леонидовна, что делать людям, страдающим аллергией, ведь работа на даче во время цветения растений может доставлять ощутимый дискомфорт.
– Необходимо заблаговременно посетить врача, чтобы определить аллерген. На даче следует сократить время пребывания на открытом воздухе и принимать назначенные специалистом антигистаминные препараты. Важной составляющей борьбы с аллергией является профилактика. Во время действия аллергенов желательно работать в перчатках и носить одежду с длинными рукавами. Обязательно наличие марлевой повязки. Стрижку газонов и распыление химических средств пусть выполняют другие члены семьи, не страдающие аллергией. Хорошей профилактикой аллергических реакций может быть использование спреев для носа – мометазона, флукатизона.
Особую осторожность следует проявлять людям, страдающим бронхиальной астмой. Во время обострения лучше остаться дома и не подвергать свою жизнь опасности. Но если все-таки придется ехать, следует взять с собой все необходимые лекарства и принимать их строго по расписанию. Кроме того, перед поездкой за город желательно получить консультацию врача – возможно, придется увеличить дозу.
Осторожно, змеи!
– Нападение змей на дачников и людей, отдыхающих за городом, не редкость.
– Как утверждают специалисты, около 90% укусов гадюк человек получает по неосторожности, пытаясь поймать ее, наступив на змею или потревожив. Поэтому при встрече с пресмыкающимся ведите себя спокойно, не кричите и не провоцируйте змею на нападение, дайте ей возможность спокойно спрятаться. Проявляйте осторожность во время передвижения по болотистой местности и участкам леса. Собираясь в потенциально опасное место, надевайте высокие сапоги и плотную одежду. В случае укуса змеи немедленно обратитесь в медицинское учреждение.
Боль в спине и пищевые отравления
– На даче человек с энтузиазмом берется за работу – выдергивает сорняки, убирает урожай, перекапывает грядки. А через пару дней не может встать с постели из-за боли в спине. Знакомая всем картина…
– Перед началом тяжелых работ желательно сделать разминку, а по окончании – растяжку. Отправляясь на дачу, не помешает запастись эластичным корсетом, это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник. Людям, имеющим проблемы с позвоночником, перед поездкой на дачу лучше проконсультироваться с врачом.
Пищевое отравление можно получить при употреблении продуктов, хранившихся без холодильника. Особенно опасны в этом отношении сметана и творожные продукты.
То же самое можно сказать и о воде – в жаркую погоду активизируется размножение болезнетворных микроорганизмов, способных вызвать появление кишечных инфекций. В целях профилактики заболеваний сырую воду можно пить только из артезианской скважины или бутилированную. Остальную воду перед употреблением нужно обязательно кипятить.
Травмы
– Лилия Леонидовна, можно ли избежать ушибов, порезов, растяжения мышц и связок? Ведь если поблизости не окажется медицинского учреждения, оказывать себе помощь придется самостоятельно. Что для этого нужно знать?
– В дорожную аптечку следует положить вату, стерильный бинт и антисептические средства. Например, при ушибе ноги нужно снять обувь и опустить ногу в таз с прохладной водой, после этого наложить эластичный бинт и постараться держать ногу в покое. Ссадины и царапины необходимо обработать. Для того чтобы свести к минимуму риск травматизма, следует выполнять следующие меры профилактики.
Проявлять осторожность в передвижении по дачному участку, особенно в первый день. С непривычки можно не заметить разбитое стекло под ногами или торчащий в заборе гвоздь и пораниться. Если рана неглубокая, она не представляет особой опасности, достаточно промыть ее перекисью водорода.
Другое дело – глубокая колотая рана, которая может образоваться от прокола гвоздем или другим острым предметом. Отсутствие доступа кислорода в такую рану может привести к развитию анаэробных бактерий, являющихся возбудителями опасного заболевания – столбняка. Поэтому в таких случаях необходима помощь врача.
Солнечные и термические ожоги
– Наибольшее количество ожогов на даче получают, когда приходится косить траву или что-то строить.
– В случае ожога следует сразу обратиться в медицинское учреждение или вызвать скорую помощь. До приезда врача минут десять подержать обожженную часть тела в холодной воде.
Неблагоприятно отражается на здоровье и воздействие солнечных лучей, поэтому для минимизации их вредного влияния следует выходить на улицу в головном уборе и солнцезащитных очках. При себе надо иметь небольшую бутылку с водой. Хорошая профилактика – нанесение солнцезащитного крема на не защищенные одеждой участки тела.
С 12.00 до 14.00 лучше находиться в тени. Ультрафиолетовые лучи в безоблачный день в это время суток опасны для кожи и могут вызвать развитие кожных заболеваний, в том числе меланомы.
Особенно опасно воздействие ультрафиолета для детей и обладателей светлой кожи. Таким людям можно загорать только до 11.00 или после 17.00 не более двух часов.
Вредно долго находиться на солнце и людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профилактика заболеваний такого рода может заключаться в сокращении времени пребывания под ярким солнцем и в обязательном ношении головного убора. Желательно также чаще делать перерывы и отдыхать в тенистом месте.
И последнее: если после трудного рабочего дня появилось желание расслабиться при помощи изрядного количества алкоголя, то не исключено повышение давления. А если еще и в баньке попариться… Недаром в летний период немало больных поступает в отделение кардиологии с загородных участков, где они «поправляли» здоровье.
Будьте внимательны и осторожны во время дачных работ и берегите свое здоровье.
Беседовал Александр Фалалеев
