Калужанам посоветовали, как сохранить здоровый сон после январских праздников
В зимнее время просыпаться достаточно тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола. «В организме есть два вещества, которые отвечают за пробуждение и сон. Кортизол нас будит, мелатонин — дает заснуть. Человеческий организм зависит от смены дня и ночи: солнце встало — все пошли работать, солнце село, стало темно — все пошли спать» -рассказали в […]