В зимнее время просыпаться достаточно тяжело, это связано с выработкой мелатонина и кортизола.
«В организме есть два вещества, которые отвечают за пробуждение и сон. Кортизол нас будит, мелатонин — дает заснуть. Человеческий организм зависит от смены дня и ночи: солнце встало — все пошли работать, солнце село, стало темно — все пошли спать»
-рассказали в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Однако в современном мире люди активно используют электрический свет, телевизоры и телефоны. Гаджеты с легкостью сбивают ритм сна.
Как почувствовать себя выспавшимся, можно ли отоспаться впрок и как облегчить зимние подъемы — калужанам рассказали в карточках.
Фото из соцсетей Центра общественного здоровья и медицинской профилактики
