Идут последние дни Масленицы. Врачи обнинской Клинической больницы №8 напоминают, что блины — достаточно калорийный продукт.
— С одной стороны – это источник энергии, ими можно быстро насытиться, а с другой — чрезмерное потребление блинов может привести к чувству тяжести в желудке, дополнительной нагрузке на поджелудочную железу, к набору веса, — отмечают медики.
Врачи советуют есть меньше блинов людям с избыточной массой тела, с диабетом, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями ЖКТ.
Как пережить блинное изобилие без вреда для здоровья:
Соблюдайте умеренность в поедании блинов. 2-3 блина – это вполне. А вот десять – это уже много.
Выбирайте легкие начинки. Замените жирную рыбу и масло на ягоды и творог, либо используйте нежирные сорта.
Откажитесь от полуфабрикатов — готовьте блины самостоятельно.
Поставьте рядом с блинами овощи. Если с блинами съесть несколько овощей, усвояемость будет очень правильная.
Неприятные последствия можно минимизировать, если вы физически активны.
Елена Французова.
Фото из архива «Калужской недели».
