Корреспондент нашей газеты также приняла участие в легкоатлетическом забеге. О том, как проходила подготовка к забегу, о традициях, сложностях и самом марафоне – в нашем материале.
ПЕРВЫЙ РАЗ – ОН ТРУДНЫЙ САМЫЙ
Принять участие в Космическом марафоне я решила за пару месяцев до старта. Первая тренировка далась с трудом: пробежать без остановки хотя бы пару километров было нереально, ведь весь мой спортивный опыт – это школьные уроки физкультуры. Сначала тренировалась в сквере Волкова, потом в бору – там бегать легче: свежий сосновый воздух и тенистая местность.
Из-за неправильного выбора кроссовок и неотточенной техники заработала растяжение голеностопа. Тренировки пришлось приостановить. Делала упражнения и массаж с помощью специального ролика. Ну и, естественно, кроссовки пришлось заменить. Ценовой диапазон беговой обуви варьируется от 8 до 40 тысяч рублей. По совету профессиональных бегунов купила кроссовки за 13 тысяч рублей.
После двухнедельного перерыва вновь приступила к тренировкам. В новой обуви бежать стало легче и быстрее, можно сказать, стала летать! Но почти сразу появилась другая проблема – началась сильная аллергия от укусов насекомых, обитающих в бору. Лечилась параллельно с тренировками.
А времени до старта оставалось все меньше и меньше.
ПРОЦЕСС
Мои тренировки имели чётко выстроенную систему. Конечно, всё начиналось с 15-минутной разминки: нужно было разогреть все группы мышц, далее следовал комплекс беговых упражнений на прогрев голеностопов. Затем я приступала к самому бегу: первое время бегала по 3 км, потом оттачивала свою марафонскую дистанцию – 5 км.
Результат улучшался с каждой тренировкой – общее время забега уменьшалось, а скорость увеличивалась.
МЕДИЦИНСКАЯ СПРАВКА
Для участия в Космическом марафоне на дистанциях 1 км, 2 км, 5 км, 10 км, 21,1 км необходимо предъявить медицинскую справку, за которой пришлось идти к участковому терапевту с результатами анализов и ЭКГ.
ПАСТА-ПАТИ
У марафонцев это традиционное событие, которое помогает подготовиться к гонке. Бегуны собираются вечером, чтобы весело провести время и подготовить организм к грядущей гонке. Паста-пати – это не только возможность насладиться вкусной пищей, но и настоящее общение. Бегуны делятся своими ожиданиями и надеждами, обмениваются опытом и советами. Это время, чтобы поддержать друг друга и вдохновиться перед самым важным моментом – стартом марафона.
СТАРТОВЫЙ НАБОР
Перед стартом необходимо получить номер участника. Номер непростой – он с чипом, который начинает отсчёт чистого времени забега при пересечении рамки на стартовой линии и финише. Отрывать его нельзя – после забега система присылает на телефон сообщение с результатами. Слот на 5 км обошёлся в 500 рублей, после окончания основных продаж цена увеличилась. При желании можно приобрести брендированную футболку за 1500 рублей.
НА СТАРТ! ВНИМАНИЕ! МАРШ!
После общей разминки на вертолётной площадке участники начали выстраиваться на старт по кластерам согласно буквам, указанным на номере участника. Людей на забеге много, кластеров тоже – буква нужного вам кластера на номере поможет не запутаться. Она определяется вашей скоростью – временем, за которое вы пробегаете 1 км. Это указывается при покупке слота.
ЧУВСТВО ПОЛЁТА
После объявления старта я бежала в своем темпе. Результат для меня был не так важен, главное – сам факт участия в забеге. По пересечённой местности бежать намного легче, особенно заряжает энергия рядом бегущих людей.
Хотя трассы были сертифицированы, дистанция на 5 км оказалась больше – 5,2 км. Несмотря на это, я поставила свой личный рекорд.
И ничто не сравнится с этим чувством, когда на финише тебе на шею вешают ту самую заветную медаль – финишёра.
ИТОГ
Испытываю смесь эмоций. С одной стороны, ощущаю гордость и удовлетворение от достижения поставленной цели. Чувствую себя сильной и способной на все, особенно когда смотрю на медаль участницы. И в то же время ощущаю пустоту. Уже скучаю по интенсивным тренировкам и живу в предвкушении нового марафона. Да, было нелегко. Но меня вдохновляла поддержка моей семьи, друзей и коллег. Спасибо вам всем!
Марафон – это незабываемый жизненный опыт.
Виктория КРОМСКАЯ
Фото Анны Колчериной
