На этой неделе в Калужской области ожидается аномально жаркая погода. Климатическая норма будет превышена на 7-12 градусов. В связи с этим в Главном управлении МЧС России по Калужской области рекомендуют соблюдать меры безопасности. Так как в жару из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, нужно выпивать не менее трех с половиной литров жидкости в день. Лучше всего подойдут морсы, соки, минеральная вода. Горячий зеленый чай тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен. Ни в коем случае не пейте сладкие газированные напитки, они не утоляют, а только усиливают жажду.
В жару резко возрастает опасность кишечных инфекций, поэтому следует тщательнее соблюдать личную гигиену, не держать дома больших запасов продуктов, быть внимательнее в магазине при покупке продуктов, особенно скоропортящихся. Следует воздержаться от покупки в уличных ларьках любых пирожков и слоек с мясной начинкой. Не стоит также употреблять продукты, согревающие организм изнутри, например, мед и сало. Адаптироваться к жаре помогут продукты с легким вяжущим вкусом — хурма или бананы.
В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе. Не рекомендуется спать на солнце и совершать длительные переходы без периодического отдыха. Если рядом с вами из-за жары стало плохо человеку – немедленно позвоните в скорую помощь по номеру 03 (со стационарного) или 103 (с мобильного телефона). До приезда скорой помощи постарайтесь оказать первую помощь – перенесите пострадавшего в тень или прохладное помещение, уложите его на спину, подложив что-нибудь под голову, расстегните одежду, оботрите тело. Можно даже облить пострадавшего водой. В экстренных случаях, когда человек потерял сознание, отсутствует дыхание и не прощупывается пульс, не дожидаясь врача, приступите к проведению искусственного дыхания и закрытого массажа сердца.
Михаил Марачев
