От чего бывает головокружение и в каких случаях нужна медицинская помощь.
Хорошо, если оно случается от успехов или от счастья. От проблем, конечно, голова тоже может пойти кругом. Но речь сегодня не об этом. Большинство людей хоть раз в жизни испытывали это состояние в буквальном смысле – когда чувствуешь неустойчивость и теряешь равновесие или ощущаешь, что вокруг тебя все вращается и даже ты сам начинаешь движение.
В организме за нашу устойчивость и равновесие, за ориентирование в пространстве отвечает вестибулярный аппарат, расположенный во внутреннем ухе. Участвует в этом и система кровообращения. А главный участник здесь, конечно, мозг. Поэтому причинами головокружения могут стать патологии сердца, уха или мозга. Рассмотрим разные ситуации.
Гипотония
Нередко от головокружения страдают гипотоники. Когда артериальное давление опускается ниже нормы – 100/60 мм рт. ст. – мозг недостаточно снабжается кровью и недополучает жизненно важный кислород, отсюда и ухудшение самочувствия. Такое состояние часто встречается у юношей и девушек с чувствительной нервной системой, у подростков во время гормональной перестройки организма, а также у женщин в определенные периоды менструального цикла или при наступлении менопаузы. Еще одной причиной гипотонии может стать обезвоживание организма.
! Чтобы привести давление в норму и укрепить сосуды, начинайте утро с контрастного душа. Он улучшает циркуляцию крови, повышает сосудистый тонус и помогает взбодриться. Для тренировки сосудов также необходимы физические упражнения. Ходите в бассейн, занимайтесь фитнесом или йогой – и вы наверняка надолго забудете о головокружениях.
Ортостатизмы
Ортостатические головокружения связаны с перераспределением крови в организме при быстрой смене положения тела. Например, человек резко вскакивает с постели после сна, заслышав звонок будильника. Похожая ситуация с дачниками, когда они подолгу сидят на корточках на любимых грядках, а затем быстро поднимаются. У пожилых людей даже вставание со стула может вызывать головокружение: в такой момент кровь перемещается в нижнюю часть тела, а ее количество в мозговых сосудах уменьшается. В крайних случаях это может привести к потере сознания.
! Не следует вставать резко из положения лежа. Сначала опустите ноги, через 30–60 секунд поднимите туловище и займите сидячее положение. Можно выполнить разминку рук, ног и шеи. Окончательно вставайте с постели не раньше, чем через минуту, и при отсутствии головокружения.
Если вы резко встали и почувствовали головокружение, тут же опустите голову вниз. Если рядом с вами кто-то потерял сознание, уложите его на скамейку, приподнимите ноги.
Голодание
Головокружение может быть признаком того, что мозг не получает достаточного количества энергии. Ее мы черпаем из универсального топлива – глюкозы, которую организм добывает из углеводов. Когда нашим серым клеточкам не хватает углеводов, голова начинает «идти кругом». Строгие диеты, длительные перерывы между едой, нарушение углеводного обмена в организме, сахарный диабет, желудочные недуги могут вызвать развитие гипогликемических состояний, при которых резко снижается уровень глюкозы в крови, что нередко приводит к потере сознания.
! Не отказывайтесь от завтрака. Утром съешьте порцию овсянки или бутерброд из зернового хлеба с ломтиком сыра и листьями салата, а также выпейте чашку кофе с молоком или чай с сахаром. Сахар обеспечит клетки мозга необходимым топливом, а сложные углеводы хлеба и круп будут медленно всасываться и долго поддерживать уровень сахара в крови. Кроме того, всегда носите с собой банан, яблоко, апельсин или сухофрукты – они отлично подходят для перекусов и помогут на время забыть о голоде.
Вестибулярные нарушения
Наиболее серьезный вид головокружения называется «вертиго» – когда кажется, что все вокруг начинает вращаться по кругу. Иногда такое состояние не проходит, даже если прикрыть глаза. При вертиго бывают тошнота и рвота, человек теряет работоспособность, не может вставать и ходить. Причинами состояния чаще всего бывают заболевания шейного отдела позвоночника, болезни внутреннего уха с вовлечением вестибулярного аппарата, нарушения функции одного из отделов головного мозга – мозжечка.
! При серьезных головокружениях обязательно обращайтесь к врачу.
Стресс
Сильные отрицательные эмоции (гнев, тревога, испуг) могут нарушать деятельность регуляторных механизмов центральной нервной системы и сопровождаться различными симптомами – сердцебиением, головной болью, повышением давления, онемением отдельных частей тела, а также головокружением.
! Справиться со стрессом помогут дыхательная гимнастика, точечный массаж, медитация.
Когда идти к врачу
Обратитесь за медицинской помощью как можно скорее, если:
приступ головокружения возник внезапно, осложняется тошнотой, рвотой, нарушением координации или речи;
сопровождается онемением, слабостью в конечностях;
симптом появился после травмы головы или падения;
возникает часто, постепенно усиливается или сопровождается обмороками;
вы старше 50 лет и раньше с таким не сталкивались.
Такие проявления могут указывать на инсульт, опухоль, серьезные поражения сосудов – лучше перестраховаться.
Подготовила Елена АНШУКОВА
Фото из открытых источников
