Как осенние метаморфозы влияют на наш организм В сезон туманов и листопада меняется не только пейзаж за окном. Сокращается световой день, воздух становится прохладнее, в домах запустили отопление – и всё чаще прогулкам мы предпочитаем вечера в уютной домашней обстановке. Осенью хочется больше есть и спать, труднее вставать по утрам, настроение снижается, а привычные показатели давления […]
О пользе и возможных рисках такого подхода к похудению Это относительно новый, но уже ставший популярным тип питания. Интервальное голодание, или фастинг, – это не диета в классическом понимании, а схема питания, при которой циклически чередуются периоды приема пищи и полного воздержания от еды. Основная идея в том, чтобы все приемы пищи уместить в определенный […]
Тратить драгоценные часы жизни впустую – пожалуй, самая большая вредная привычка современного общества Мобильные телефоны играют в этом далеко не последнюю роль. По данным исследований, типичный пользователь проверяет свой смартфон от 47 до 80 раз в день. Замечали, наверное: если мобильника вдруг не оказывается под рукой – накатывает тревога и даже охватывает паника. Зачастую эти […]
Он насыщает организм ребенка энергией между приемами пищи, помогая быть бодрым в течение дня и решать непростые учебные и психологические задачи В годы учебы формируются не только здоровье, выносливость, работоспособность, но и интеллект, память, способы эмоционального реагирования, стрессоустойчивость, а также вкусовые предпочтения и привычки питания. В этот период очень важен сбалансированный и качественный рацион. Перекусы […]
От пятничных посиделок до зависимости – как выглядит эта проблема в современном мире Алкоголизм заметно «помолодел» и всё чаще маскируется под атрибут успеха и стильной жизни: бокал элитного вина, кружка пива рядом с ноутбуком, игристое в руке на модной вечеринке…Он уже не сводится к привычному стереотипу о человеке, выпивающем в подворотне, – зависимость может выглядеть […]
Сейчас изобилие свежей зелени. Чаще всего мы используем ее как дополнение к основному блюду, однако ее потенциал гораздо шире, чем кажется на первый взгляд. Баланс вкуса и пользы Самые известные зелёные продукты: разные виды листового салата, шпинат, щавель, зелёный лук, сельдерей, базилик, укроп, кориандр, петрушка, руккола, эстрагон, розмарин, тимьян, мята и другие. Отличный помощник в […]
Занятия творчеством благотворно сказываются на здоровье – и эмоциональном, и физическом Музыка, живопись, литература, театр и другие виды искусства и хобби снижают уровень стресса, улучшают настроение, способствуют эмоциональной разгрузке, развитию и поддержанию когнитивных функций – способности воспринимать, запоминать, анализировать, обрабатывать и использовать информацию. Ищите вдохновение Творческая деятельность – эффективный инструмент профилактики эмоционального выгорания, тревожности и […]
Как позаботиться о здоровье печени и кто ее главные враги? Этот орган – настоящий «стратегический объект»: скромный, трудолюбивый и критически важный для всего организма. Печень отвечает за многие процессы и может восстановиться, даже если от нее почти ничего не осталось. А еще она никогда не болит – в этом главное коварство: человек до последнего не […]
Психологическое состояние человека может влиять на его физическое самочувствие Как много уже исследовал и узнал человек о мире! Нырнул глубоко в океан, исследовал космос. Но миллионы загадок, в том числе касающихся работы нашего организма, еще остаются. В частности, психосоматика: некоторые заболевания возникают как следствие нашего психологического состояния. Эмоции и самочувствие Верно убеждение, что лечить нужно […]
Каких канцерогенов нужно действительно бояться и как себя от них обезопасить Речь идет о веществах, соединениях и смесях, которые при вдыхании, проглатывании или всасывании через кожу могут становиться причиной образования злокачественных опухолей или повышать частоту их появления. Канцерогены окружают нас в повседневной жизни: курение, вредные выхлопы, солнечное излучение, жареная еда и пр. Само по себе […]