Он насыщает организм ребенка энергией между приемами пищи, помогая быть бодрым в течение дня и решать непростые учебные и психологические задачи В годы учебы формируются не только здоровье, выносливость, работоспособность, но и интеллект, память, способы эмоционального реагирования, стрессоустойчивость, а также вкусовые предпочтения и привычки питания. В этот период очень важен сбалансированный и качественный рацион. Перекусы […]
От пятничных посиделок до зависимости – как выглядит эта проблема в современном мире Алкоголизм заметно «помолодел» и всё чаще маскируется под атрибут успеха и стильной жизни: бокал элитного вина, кружка пива рядом с ноутбуком, игристое в руке на модной вечеринке…Он уже не сводится к привычному стереотипу о человеке, выпивающем в подворотне, – зависимость может выглядеть […]
Сейчас изобилие свежей зелени. Чаще всего мы используем ее как дополнение к основному блюду, однако ее потенциал гораздо шире, чем кажется на первый взгляд. Баланс вкуса и пользы Самые известные зелёные продукты: разные виды листового салата, шпинат, щавель, зелёный лук, сельдерей, базилик, укроп, кориандр, петрушка, руккола, эстрагон, розмарин, тимьян, мята и другие. Отличный помощник в […]
Занятия творчеством благотворно сказываются на здоровье – и эмоциональном, и физическом Музыка, живопись, литература, театр и другие виды искусства и хобби снижают уровень стресса, улучшают настроение, способствуют эмоциональной разгрузке, развитию и поддержанию когнитивных функций – способности воспринимать, запоминать, анализировать, обрабатывать и использовать информацию. Ищите вдохновение Творческая деятельность – эффективный инструмент профилактики эмоционального выгорания, тревожности и […]
Как позаботиться о здоровье печени и кто ее главные враги? Этот орган – настоящий «стратегический объект»: скромный, трудолюбивый и критически важный для всего организма. Печень отвечает за многие процессы и может восстановиться, даже если от нее почти ничего не осталось. А еще она никогда не болит – в этом главное коварство: человек до последнего не […]
Психологическое состояние человека может влиять на его физическое самочувствие Как много уже исследовал и узнал человек о мире! Нырнул глубоко в океан, исследовал космос. Но миллионы загадок, в том числе касающихся работы нашего организма, еще остаются. В частности, психосоматика: некоторые заболевания возникают как следствие нашего психологического состояния. Эмоции и самочувствие Верно убеждение, что лечить нужно […]
Каких канцерогенов нужно действительно бояться и как себя от них обезопасить Речь идет о веществах, соединениях и смесях, которые при вдыхании, проглатывании или всасывании через кожу могут становиться причиной образования злокачественных опухолей или повышать частоту их появления. Канцерогены окружают нас в повседневной жизни: курение, вредные выхлопы, солнечное излучение, жареная еда и пр. Само по себе […]
Соки и нектары с мякотью – важнейший компонент здорового питания У многих в холодильнике всегда стоит пакет этого напитка. Однако купленный в магазине продукт не может дать такого оздоровительного эффекта, как сок, который вы приготовили сами. Сохранить силу природы Готовый сок состоит из концентрата, разбавленного водой. Если внимательно рассмотрите этикетку, то обнаружите в составе всевозможные […]
Каковы причины этого состояния и что можно предпринять? Если столбик термометра ползет вверх, значит, у вас появились проблемы со здоровьем. И рука привычно тянется за жаропонижающим. Но всегда ли нужно сбивать повышенную температуру? И как распознать, является она защитной реакцией организма или сигналом опасности? Нормальная температура тела может варьироваться от 35,8 до 37,5. Зависит это […]
В стране повсеместно создаются центры здоровья, есть они и в нашем городе Их главная задача – научить граждан основам здорового образа жизни, чтобы благодаря профилактике укрепить организм, быть в работоспособном состоянии, радоваться жизни. Какую именно помощь можно в них получить? Немного статистики Согласно статистическим данным, хронические неинфекционные заболевания – основная причина инвалидности и преждевременной смертности […]