За кулисами тренировочных лагерей и сборов
Ранее мы рассказывали о работе тренеров по дзюдо, самбо и универсальному бою Максима и Виктории Демёхиных. Их воспитанники побеждают на международных соревнованиях, завоевывают кубки и медали на чемпионатах и первенствах страны. Всё это результат ежедневных упорных тренировок. За каждой наградой – годы серьезной работы. Мы решили узнать у тренеров, чем же сборы отличаются от обычных тренировок и почему без них не добиться больших успехов.
ВРЕМЯ ДЛЯ РОСТА
– Сборы – это не просто очередная серия тренировок, – посвящает нас в закулисье тренировочного процесса Максим Владимирович. – Это, по сути, кулинария чемпионства, где каждый ингредиент – отточенная техника, тактические хитрости и психологическая устойчивость – тщательно сочетается, чтобы дать спортсмену мощный заряд перед соревнованиями. Такие интенсивы проходят летом или накануне важных стартов. Короткие сборы – от пяти до семи дней – напоминают «финальную репетицию» перед главным боем, когда каждая деталь тренировки имеет решающее значение. Длительные сборы продолжительностью 2–3 недели проходят в детских спортивных лагерях, превращая их в поле для всестороннего развития: ребята не только повышают физическую форму, но и учатся работать в команде, приобретают опыт и растут как личности.
БОЕВОЙ МАРАФОН
– На сборах железная дисциплина – образ жизни, атлеты погружаются в спорт с головой, мгновенно и на полную мощность. Здесь всё построено на строгом распорядке, который отличается от привычных занятий в зале – режим настолько насыщенный, что напоминает настоящий боевой марафон, – продолжает Максим Владимирович. – День начинается с утренней зарядки или кросса, это помогает разбудить тело и подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам. После разминки следует плотный, полезный завтрак, который дает энергию на основной этап.
Далее спортсмены погружаются в интенсивную тренировку на ковре, которая длится полтора-два часа. Здесь оттачивают технические навыки, разыгрывают тактические схемы и проходят напряжённые схватки. Особое внимание уделяется и отдыху: дневной сон – важнейший элемент восстановления после утренних нагрузок. Вечером снова выход на ковер – ещё два часа работы над собой, важна не только сила, но и концентрация.
– Короткие сборы – настоящий взрыв энергии, когда каждое упражнение и схватка насыщены максимальной нагрузкой. В длительных лагерях темп немного размереннее, но выносливость и настойчивость остаются обязательными спутниками каждого спортсмена, – уточняет Виктория Игоревна. – Чтобы снять напряжение и зарядиться позитивом, проводятся разнообразные конкурсы и активности, которые помогают расслабиться и восстановить силы. В спортивных лагерях разные отряды представляют свои виды спорта – это добавляет здоровой конкуренции и еще больше мотивирует к новым достижениям.
УЧАТСЯ У ЛУЧШИХ
– На сборы съезжаются атлеты из разных регионов, лучших школ и победители крупных соревнований, –подчеркивает важный аспект Максим Владимирович. – Такой состав создает уникальную атмосферу: спортсмены учатся у лучших, перенимают их опыт, заимствуют мастерство и вдохновляются высокими достижениями. Это настоящая кузница будущих победителей, где взаимная мотивация помогает каждому расти и становиться лучше.
На сборах нет места обычной борьбе за медали, здесь каждый сражается за свое развитие, за преодоление собственных границ и достижение высот.
А еще с ребятами занимаются тренеры, которые ведут занятия по-новому, по методам, к которым они не привыкли. Они ломают привычные стереотипы и заставляют взглянуть на тренировочный процесс под другим углом. Благодаря этому такие интенсивы – настоящий старт для тех, кто мечтает стать чемпионом.
– Сборы – это невероятный опыт! Да, нагрузки высоки, порой сложно, но именно это помогает стать сильнее и выносливее. В такие моменты я понимаю, что спорт – это возможность проявить характер, найти новых друзей и получить незабываемые впечатления. После сборов я всегда возвращаюсь домой с желанием достичь новых высот,
– поделилась впечатлениями Ангелина Демёхина.
– Для меня сборы – это особенное время. Атмосфера здесь вдохновляет: все спортсмены настроены на прогресс и взаимную поддержку. Это создает особое чувство единства и командного духа. Так здорово проводить время с ребятами, которые тоже любят единоборства, и вместе расти в этом виде спорта. Я всегда с нетерпением жду следующих сборов!,
– сказал Дмитрий Поляков.
В Нижегородской области сегодня завершится первенство России по самбо среди юношей и девушек от 12 до 14 лет, а с 6 по 9 июня пройдут всероссийские соревнования по дзюдо среди мальчиков и девочек до 13 лет.
Екатерина КОМАРОВА
Фото из архива Демёхиных
