Чем она опасна и как родители могут помочь
По данным Всемирной организации здравоохранения, это одна из самых распространённых причин заболеваемости и инвалидности среди подростков. Самоубийства занимают четвёртое место среди причин смертности в этой возрастной группе.
Трудный возраст
В подростковый период дети особенно уязвимы, они переживают значительные физические, эмоциональные и социальные изменения, поэтому очень важна безопасная и благоприятная среда как в семье, так и в школе.
Депрессия – серьёзное психологическое расстройство, которое отличается от обычных колебаний настроения и нормальной реакции на трудности. Справиться с ней самостоятельно, просто стараясь радоваться жизни, практически невозможно.
Если не принять своевременные меры и не начать лечение, депрессия может перейти из лёгкой формы в более тяжёлую. Это негативно скажется на всех аспектах жизни подростка: учёбе, отношениях со сверстниками, личной гигиене, досуге. В некоторых случаях депрессивное состояние сопровождается самоповреждающим поведением, включая порезы или царапины, а в крайних случаях приводит к мыслям о самоубийстве или попыткам суицида.
Тревожные звоночки
Психологи отмечают, что депрессия забирает жизненные силы и меняет мышление в сторону самобичевания и ненависти к себе. Это заболевание имеет различные степени тяжести и немало причин для возникновения. У подростков оно часто протекает замаскированно, подключается психосоматическая сфера: может быть хроническая высокая температура, боли непонятного происхождения в разных местах, проблемы с памятью и различные нарушения когнитивной сферы.
Стоит обратить внимание на следующие признаки:
- нарушение сна – бессонница или сонливость;
- длительное подавленное настроение – уныние, тоска;
- трудности в учебе;
- снижение способности концентрироваться;
- чувство никчемности и вины;
- заниженная самооценка;
- снижение интереса и способности получать удовольствие от того, что раньше нравилось;
- мысли о бесперспективности будущего, шутки о смерти;
- нежелание общаться с друзьями и близкими, замкнутость;
- беспричинная усталость и слабость;
- изменения аппетита и веса;
- порезы, стремление наносить себе повреждения.
Распространённое заблуждение – что самоубийства происходят без каких‑либо предупреждений. Это не так. Многие подростки дают понять близким о своих намерениях. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на подготовку к суициду:
- повторяющиеся фразы: «Я больше не могу», «Мне тяжело», «Мне больно каждый день», «Я не вижу выхода», «Наконец я перестану быть проблемой»;
- внезапное завершение дел, раздача личных вещей, размещение прощальных фотографий в социальных сетях;
- покупка лекарств или других средств для самоубийства, демонстрация этих предметов;
- прямые высказывания: «Я решил умереть», «Я хочу покончить с собой», «Завтра меня должны ругать, но это не важно, потому что меня уже не будет».
Если подросток ведёт себя подобным образом, вероятность суицида возрастает. Важно проанализировать его эмоциональное состояние за последнее время: возможно, он стал более замкнутым, начал грустить, говорил о своих страхах, быстро раздражался или нарушился его сон. Стоит обратить внимание на изменения в речи: подросток может долго подбирать слова, говорить медленно или, наоборот, много и сбивчиво, повторяя одно и то же. Может измениться мимика: застывший взгляд, напряжённое лицо. Он может начать пропускать занятия в школе, ухудшается успеваемость. Также может жаловаться на чувство одиночества, ненужности или брошенности.
Подберите нужные слова
Если вы заметили тревожные признаки у своего ребенка, первое, что можно сделать, – поговорить. Начать беседу лучше так: «Я вижу, что в последнее время ты стал грустным. Расскажи, что произошло? Хочу, чтобы ты знал: я всегда рядом, готов(а) помочь, что бы ни случилось».
Важно, чтобы ребенок понял: вы на его стороне, готовы выслушать и понять. Не нужно поучать и критиковать, проявлять чрезмерную настойчивость и давить родительским авторитетом. Во время беседы подросток сам может попросить о помощи, рассказать, что происходит.
Если он говорит, что ненавидит одноклассников и школу, не стоит обрушивать на него свое негодование. Лучше спросить, из-за чего он так себя чувствует, что его задевает больше всего и почему.
На слова «Всем было бы лучше без меня!» лучше отреагировать спокойно, сказав: «Ты очень много значишь для нас, и меня беспокоит твое настроение. Скажи мне, что происходит». Не переводите тему разговора, не обесценивайте слова ребенка, называя их глупостями.
Если сын или дочь жалуются, что вы их не понимаете, обязательно скажите: «Расскажи мне, как ты себя чувствуешь. Мне очень важно это знать».
Суицидальные мысли также важно обсуждать – это не усугубит ситуацию. Когда подросток говорит о смерти, он, с одной стороны, выражает желание умереть, а с другой – ищет помощи. Открытый разговор помогает снизить остроту переживаний и даёт надежду. Важно подчёркивать временный характер проблем и предлагать пути их решения. Можно рассказать о своих трудностях и о том, как вы их преодолели. Полезно строить планы на будущее, находить важные и значимые моменты в жизни, поддерживать близких и предлагать помощь специалистов.
Если подросток задумывается о самоубийстве – это сигнал о том, что у него возникли серьёзные проблемы. Родители могут ошибочно полагать, что их семья благополучна и такие ситуации их не коснутся. Однако это заблуждение: чем дольше игнорировать проблему, тем сложнее будет её решить.
Будьте другом и наставником
Как понять, подросток говорит о суициде серьёзно или это попытка манипуляции?
Это непросто, но если подросток поднимает тему самоубийства, важно сохранять спокойствие и выслушать его. В разговоре старайтесь больше слушать и меньше говорить, задавать уточняющие вопросы и поддерживать спокойный тон. Важно честно рассказать о своих чувствах, чтобы подросток почувствовал себя услышанным. Можно использовать такие фразы: «Похоже, с тобой что‑то происходит, и тебе трудно об этом говорить. Давай попробуем разобраться вместе», «Я задаю вопросы, потому что хочу помочь тебе», «Я боюсь за тебя, потому что люблю».
Уделяйте больше внимания подростку, хвалите за успехи и поддерживайте в трудные моменты. Старайтесь быть не только родителем, но и другом, наставником. Показывайте своим примером оптимизм и позитивное отношение к жизни.
Берегите своих детей!
По материалам регионального Центра общественного здоровья и медпрофилактики подготовила
Елена АНШУКОВА
Фото сгенерировано нейросетью и с сайта ru.freepik.com
