Елена Аншукова

Осторожно, корь!

Осторожно, корь!

Это крайне заразная вирусная инфекция, которой болеют и дети, и взрослые. Однако жертвами заболевания чаще всего становятся малыши до пяти лет. Как себя защитить? Не привитые от кори взрослые также подвержены риску заражения. В большинстве случаев заболевание у них протекает в более тяжёлой форме, чем у детей. Младенцы до года обычно защищены благодаря антителам, получаемым  […]

Пейте, дети, молоко!  Будете здоровы!

Пейте, дети, молоко!  Будете здоровы!

Кто не слышал эту фразу!  У каждого возраста свои особые отношения с молоком, и во многом они зависят от способности нашей пищеварительной системы его усваивать. Молоко содержит особый молочный сахар – лактозу, для расщепления которой необходим фермент лактаза. Насколько полезно молоко растущему организму? В первые дни жизни выработка лактазы в организме малыша очень высока. Так […]

Печень нуждается в защите

Печень нуждается в защите

Неалкогольная жировая дистрофия, жировой гепатоз – самое распространенное заболевание этого важного органа Мало кто задумывается о здоровье своей печени, а ведь она участвует во всех видах обмена веществ – углеводном и жировом, белковом и водно-солевом, в обмене витаминов и минеральных веществ. И как результат – каждый третий сталкивается с ее ожирением. Что это такое и какие привычки способствуют […]

Вместо шампанского

Вместо шампанского

Чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе Какой же Новый год без игристого вина,  скажете вы. Вовсе не грустный, а здоровый! Плюсов у такого праздника масса. Например, можно сэкономить немало денег, не покупая алкоголь, а также провести первые дни года без головной боли и многое успеть. Важно помнить, что употребление даже минимального количества алкоголя увеличивает […]

Вкусные соблазны

Вкусные соблазны

Как восстановить организм после обильных трапез Новогодняя пора – это многочисленные встречи с близкими и друзьями. Это не только время отдыха от работы и суеты, но и порой избыточного потребления тяжелой и калорийной пищи. Поэтому очень важно уметь разгрузить организм. Полезные правила Очень сложно устоять перед обилием вкусной еды, а впереди – самые значимые в […]

Этот сладкий Новый год!

Этот сладкий Новый год!

Какие лакомства положить малышу под ёлочку Традиция сладких новогодних подарков зародилась еще в советское время, когда достать конфеты было не так просто и они считались настоящим шиком. Сегодня лакомств в изобилии, они максимально доступны, однако это далеко не лучший и точно не единственный способ доставить ребенку радость. Неполезные вкусности В новогодние праздники на детей, можно […]

Чем опасно  детское ожирение

Чем опасно  детское ожирение

По статистике, у 30 процентов детей в 5–7-летнем возрасте наблюдается лишний вес Выясните причину Родителям стоит задуматься, все ли в порядке с ребенком, если он весит раза в два-три больше сверстников. Показателем полноты следует считать толщину кожных складок. Ожирение у детей является следствием неправильного питания или генетической предрасположенности, поэтому, прежде чем бороться с лишним весом, […]

Укрепляем иммунитет ребёнка

Укрепляем иммунитет ребёнка

Каждый родитель мечтает,  чтобы его дети росли здоровыми, ловкими и сильными, реже болели. Для этого необходимо повышать защитные силы детского организма. На свежем воздухе Регулярные активные прогулки не менее часа в день необходимы в любую погоду, даже в межсезонье, достаточно правильно одеть ребенка. Они способствуют укреплению здоровья, профилактике простудных заболеваний. Это самый простой способ закаливания, […]

Правила здорового сна

Правила здорового сна

Люди, которые спят глубоко и полноценно,чаще чувствуют себя энергичными, отдохнувшими, продуктивными, сосредоточенными и отличаются хорошим настроением На сон человек тратит примерно треть своей жизни. Попытки сократить это время могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Ночной отдых необходим организму так же, как и регулярный приём пищи. Ложитесь вовремя Сон – это не период полного покоя, как […]

Шагаем вместе к здоровью

Шагаем вместе к здоровью

Ходьба – лучшее лекарство для человека Калужане приняли участие во Всероссийской акции по фоновой ходьбе «Человек идущий». Основная цель программы – увеличение двигательной активности граждан, укрепление здоровья, повышение продолжительности и качества жизни. Фоновая ходьба не требует никакой спецтехники вроде палок, беговых дорожек, спортзалов и прочих атрибутов фитнеса. Все, что нужно, – это желание и пара […]