Какие продукты помогут поддержать «пламенный мотор» в отличной форме Эффективность работы всех наших органов зависит от состояния сердца, и мы просто обязаны помогать ему, чем можем. Конечно, речь о здоровом образе жизни. Это и гигиена сна, и физическая активность, и регулярный скрининг здоровья, но все же действительно важная роль отведена сбалансированному питанию. Как известно, чем качественнее топливо, тем лучше работает двигатель. Пять порций в день […]
Почему зимой мы ощущаем упадок сил и что можно сделать, чтобы вернуть яркость и радость в повседневную жизнь Краткость светового дня, отсутствие солнца, морозная погода и снижение физической активности приводят не только к усталости, но и к недостатку жизненной энергии. Основные причины этого состояния могут быть связаны с дефицитом важных микроэлементов, гормональными изменениями и стрессом. Гормон солнца» Витамин D играет ключевую роль в поддержании многих функций […]
Международный день борьбы против рака, отмечаемый в начале февраля, обращает внимание каждого из нас на важность профилактики онкологических заболеваний Медицина давно ведет войну с этим коварным недугом, но, несмотря на современные технологии, она не всесильна, и многое здесь зависит от самого человека. Риск возникновения онкологии напрямую связан с тем, как человек живет, чем питается и дышит, как относится к своему здоровью, посещает ли врачей. Шаги к здоровью Некоторые факторы […]
В каких случаях необходима квалифицированная помощь логопеда Рождается малыш, он растет, познает мир… Приходит время, и ребенок произносит первые слова, пытается говорить. И часто мы слышим: «Миська касаяпый по ису дет, сиськи собияет, песеку поет». Сначала родители умиляются, потом убеждают себя, что дети не рождаются с правильно поставленной речью. Но время идет, а речевое развитие запаздывает. К сожалению, родители не всегда могут услышать все дефекты […]
Что на самом деле кроется за отказом есть после шести вечера, сыроедением, питанием Инь-Янь и меню по крови Все диеты условно можно разделить на две основные группы: лечебные, которые назначает врач по показаниям при наличии заболевания, и так называемые модные, недостаток большинства которых заключается в том, что они не учитывают физиологических особенностей организма. Давайте разберемся, […]
Упаковка из этого синтетического материала требует правильного использования и ответственного отношения Вы пришли в магазин. Выбрали, например, картофель, помидоры, яблоки, положили их в целлофановые пакеты. Заглянули в хлебный отдел – и упакованный батон уже в корзине. Решили взять молоко – выбор этого напитка в пластиковых бутылках большой. А потом подумали, не купить ли в отделе […]
Они дарят спокойствие, хорошее самочувствие и бодрое настроение Январь подморозил, припорошил снегом, подул арктическим ветром, но это вовсе не повод спешить в домашнее тепло и проводить досуг на диване с чашкой чая за увлекательным сериалом. Физическая активность зимой не должна снижаться. Как известно, движение – один из факторов укрепления здоровья. Отправляйтесь в скверы, парки, а еще лучше – в калужский бор. Рассказываем, почему и в морозные дни нужно идти гулять. Поднять настроение. Хрустящий под […]
Есть ли польза от сахара и почему нас порой так тянет на сладенькое? Торты, шоколад, конфеты, пирожное, мороженое мы любим с детства, они сопровождают нас всю жизнь, и, конечно, это атрибут любого праздника. Зачастую они становятся лучшим антидепрессантом: мы балуем себя, чтобы поднять настроение. К тому же современный рацион трудно представить совсем без сахара – его используют в производстве многих видов полуфабрикатов, в консервировании, есть он […]
Это искусство постепенно отпускать ребенка, принимать его взросление и способность иметь свою точку зрения, способствовать его инициативе, выбору решения и несению ответственности за свои действия, приобретению опыта, в том числе давать возможность делать ошибки и извлекать из них пользу. Без нравоучений и нотаций Выбирайте обучающую позицию, а не оберегающую (опекающую).Посмотрите видео, как медведица учит […]
Полезные привычки помогут сделать утро бодрым и продуктивным, а еще снизят уровень стресса, нормализуют сон и в целом улучшат качество жизни Просыпайтесь в одно время Это эффективный инструмент для здоровья и продуктивности даже в выходные дни. Приветствуется ранний подъем. Во-первых, организм привыкает к четкому ритму, благодаря этому улучшается качество сна и бодрствования. Во-вторых, стабильный график […]