Полезные привычки помогут сделать утро бодрым и продуктивным, а еще снизят уровень стресса, нормализуют сон и в целом улучшат качество жизни Просыпайтесь в одно время Это эффективный инструмент для здоровья и продуктивности даже в выходные дни. Приветствуется ранний подъем. Во-первых, организм привыкает к четкому ритму, благодаря этому улучшается качество сна и бодрствования. Во-вторых, стабильный график […]
Красная ленточка, сложенная петелькой в виде перевёрнутой буквы V, – международный символ борьбы со СПИДом Она символизирует сострадание, поддержку и солидарность с теми, кто борется с заболеванием, надежду на будущее. Главное в этой борьбе – безопасное поведение человека. Что важно знать об «эпидемии ХХ века» и как защитить себя от ВИЧ-инфекции? В нашем регионе по […]
Отечественные продукты с уникальными свойствами Сегодня речь пойдет о суперфудах. Это растительные продукты натурального происхождения, каждый из них – кладезь полезных веществ в максимальной концентрации. Они улучшают процессы пищеварения, повышают активность иммунитета, положительно влияют на самочувствие и способствуют укреплению здоровья. В их числе – наши традиционные продукты, которые имеют не меньшее право на приставку «супер». Листовая зелень […]
Как не стать жертвой сосудистой катастрофы Печальная статистика: каждый год инсульт поражает 15 миллионов человек в мире, в нашей стране – 450 тысяч. Это одна из самых частых причин смерти. Грамотная профилактика поможет предотвратить заболевание и значительно продлить активный образ жизни. Инсульт – это острое нарушение мозгового кровообращения, в результате которого определенная зона мозга лишается […]
Простые и доступные способы укрепления иммунитета Ветер пока еще весело кружит по тротуарам желтые листья, однако уже не за горами декабрьский снег, январские морозы и февральские вьюги. Для неподготовленного организма зимнее похолодание может обернуться неприятностями. Закаливание – один из наиболее эффективных способов мобилизовать защитные силы организма при помощи регулярного выполнения комплекса различных процедур. Чтобы стать крепче и […]
От чего бывает головокружение и в каких случаях нужна медицинская помощь. Хорошо, если оно случается от успехов или от счастья. От проблем, конечно, голова тоже может пойти кругом. Но речь сегодня не об этом. Большинство людей хоть раз в жизни испытывали это состояние в буквальном смысле – когда чувствуешь неустойчивость и теряешь равновесие или ощущаешь, что […]
Диспансеризация считается незавершенной, если не проведен онкоскрининг – комплекс мероприятий, направленных на раннее выявление раковых заболеваний. По показателю пятилетней выживаемости после перенесенных онкологических заболеваний наш регион занимает первое место в Центральном федеральном округе (показатель вырос на 5,6 % по сравнению с предыдущим годом). Доступная услуга По данным министерства здравоохранения области, в структуре смертности в 2024 […]
Не проходите мимо… тыквы! Ее жизнерадостный, яркий вид способен разогнать осеннюю хандру и поднять настроение в самую пасмурную погоду. А сколько полезных и вкусных блюд можно из нее приготовить! Из одной-единственной тыквы можно состряпать полный обед – первое, второе и даже десерт! Попробуйте – и прекрасный принц будет у ваших ног! Тыква обладает множеством полезных свойств благодаря богатому витаминизированному составу. Она содержит […]
Черноплодную рябину (аронию) собирают до поздней осени, так как ее плоды не осыпаются и с течением времени только наливаются, набирая вкус и великолепные целительные свойства. Настоящая арония черноплодная растет в Северной Америке и совсем не похожа на кустарник, встречающийся у нас почти в каждом саду. Наша черноплодка – искусственно созданный вид, обязанный своим появлением советскому […]
Простые и доступные способы ускорения обмена веществ Метаболизм, или обмен веществ, – это совокупность химических реакций, позволяющих организму оставаться живым. Наша внутренняя лаборатория все время напряженно работает, и даже самое простое действие обеспечивается слаженной работой внутренних систем. Скорость обмена веществ зависит от образа жизни. Замедление химических реакций приводит к недостатку питания тканей организма, появляются различные […]