Избежать чрезмерного напряжения глаз и сохранить их здоровье помогут соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон и правильная организация рабочего места. Здоровое питание. Многие проблемы со зрением можно предотвратить благодаря сбалансированному питанию, в частности отсрочить появление или значительно замедлить развитие таких возрастных изменений, как дегенерация жёлтого пятна и катаракта. Важно не допускать в рационе дефицита […]
Главное правило тихой охоты: сомневаешься – не бери А еще важно знать, где лучше собирать и как правильно обрабатывать собранные дары природы. Помните также, что грибы, с одной стороны, – это источник витаминов и микроэлементов, с другой – пища, создающая большую нагрузку на организм. Как не навредить здоровью – правила безопасности от Роспотребнадзора. Около тысячи […]
Между рационом питания, умственным и психическим развитием есть прямая взаимосвязь. Рассмотрим на примерах Проявляет агрессию Если на любое замечание старших ребенок реагирует криком, а со сверстниками разговаривает языком кулаков и тумаков, срочно убирайте из меню детей продукты, содержащие нитраты и нитриты. Вы можете обнаружить их на этикетках с кодами Е-250, Е-251, Е-252. Чаще всего эти […]
Чёткий распорядок дня поможет школьнику правильно сбалансировать учебную деятельность и отдых – это очень важно для растущего организма и его здоровья. Современные дети порой загружены больше, чем взрослые: уроки в школе, спортивные кружки и секции, дополнительные занятия. Как следствие – повышенная утомляемость, снижение мотивации и работоспособности, ухудшение здоровья и самочувствия ребёнка. Правильно организованный режим дня […]
Здоровые и ухоженные локоны – предмет гордости любой женщины. Однако без должной заботы они легко потеряют привлекательность Недосыпание, стрессы, погодные условия, неправильное питание, курение и алкоголь – волосы постоянно подвергаются негативным воздействиям. В наших силах обеспечить им достойный уход. ПУТЬ К КРАСОТЕ Первый шаг на этом пути – отказ от курения и алкоголя. Об их […]
Если вы покупаете на открытых рынках нарезанные на четвертинки и половинки арбузы, знайте, что они могут быть заражены кишечной палочкой и стафилококком. Расскажем, на что еще нужно обратить внимание при покупке этой полосатой ягоды. Скрытая угроза Главная опасность уже нарезанных арбузов – возможная антисанитария. В этом случае получается своего рода лотерея для здоровья – неизвестно, […]
В продаже можно увидеть множество сортов – они отличаются цветом ягод, размером, наличием косточек, ароматом, другими характеристиками. Какой сорт предпочесть? Виноград – не только вкусный, но и очень полезный продукт. В нем содержится большое количество натуральных сахаров – фруктозы и глюкозы, которые быстро усваиваются организмом и помогают восстановить силы. Янтарные ягоды – кладезь витаминов и […]
Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно данным ВОЗ, это ведущая причина смертности в мире. Снизить риск инфарктов, инсультов и других тяжёлых последствий вам поможет здоровый образ жизни. Сбалансированное питание. Нужно ограничить «быстрые» углеводы, соль и сахар, животные жиры, исключить колбасы, копчёности […]
В летнюю жару стакан холодного сока или минералки возвращает нас к жизни. С одной стороны, мы утоляем жажду, а с другой – пополняем запасы ценных веществ. Хорошо, когда можно совместить приятное с полезным! Летом магазины ломятся от нового урожая, и надо успеть извлечь из всего этого изобилия максимум пользы. Стоит проявить немного фантазии – и […]
Так еще называют витамин D. Он играет ключевую роль в поддержании многих функций организма: не только отвечает за здоровье костей, но и регулирует уровень энергии, иммунную систему и настроение. Чем опасны дефицит и переизбыток этого витамина? Нужно ли принимать его летом? Факторы влияния Некоторые ошибочно полагают, что благодаря солнечному свету летом организм получает достаточное количество […]