Даже если вы ведете здоровый образ жизни и придерживаетесь сбалансированного питания, организму может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. Продукты, которые составляют наш рацион, зачастую оставляют мало шансов для обеспечения организма витаминами и другими полезными веществами в полной мере. Например, бананы не сразу попадают к нам на стол. Для того чтобы привезти овощи […]
Это крайне заразная вирусная инфекция, которой болеют и дети, и взрослые. Однако жертвами заболевания чаще всего становятся малыши до пяти лет. Как себя защитить? Не привитые от кори взрослые также подвержены риску заражения. В большинстве случаев заболевание у них протекает в более тяжёлой форме, чем у детей. Младенцы до года обычно защищены благодаря антителам, получаемым […]
Кто не слышал эту фразу! У каждого возраста свои особые отношения с молоком, и во многом они зависят от способности нашей пищеварительной системы его усваивать. Молоко содержит особый молочный сахар – лактозу, для расщепления которой необходим фермент лактаза. Насколько полезно молоко растущему организму? В первые дни жизни выработка лактазы в организме малыша очень высока. Так […]
Неалкогольная жировая дистрофия, жировой гепатоз – самое распространенное заболевание этого важного органа Мало кто задумывается о здоровье своей печени, а ведь она участвует во всех видах обмена веществ – углеводном и жировом, белковом и водно-солевом, в обмене витаминов и минеральных веществ. И как результат – каждый третий сталкивается с ее ожирением. Что это такое и какие привычки способствуют […]
Чем заменить алкогольные напитки на праздничном столе Какой же Новый год без игристого вина, скажете вы. Вовсе не грустный, а здоровый! Плюсов у такого праздника масса. Например, можно сэкономить немало денег, не покупая алкоголь, а также провести первые дни года без головной боли и многое успеть. Важно помнить, что употребление даже минимального количества алкоголя увеличивает […]
Как восстановить организм после обильных трапез Новогодняя пора – это многочисленные встречи с близкими и друзьями. Это не только время отдыха от работы и суеты, но и порой избыточного потребления тяжелой и калорийной пищи. Поэтому очень важно уметь разгрузить организм. Полезные правила Очень сложно устоять перед обилием вкусной еды, а впереди – самые значимые в […]
Какие лакомства положить малышу под ёлочку Традиция сладких новогодних подарков зародилась еще в советское время, когда достать конфеты было не так просто и они считались настоящим шиком. Сегодня лакомств в изобилии, они максимально доступны, однако это далеко не лучший и точно не единственный способ доставить ребенку радость. Неполезные вкусности В новогодние праздники на детей, можно […]
По статистике, у 30 процентов детей в 5–7-летнем возрасте наблюдается лишний вес Выясните причину Родителям стоит задуматься, все ли в порядке с ребенком, если он весит раза в два-три больше сверстников. Показателем полноты следует считать толщину кожных складок. Ожирение у детей является следствием неправильного питания или генетической предрасположенности, поэтому, прежде чем бороться с лишним весом, […]
Каждый родитель мечтает, чтобы его дети росли здоровыми, ловкими и сильными, реже болели. Для этого необходимо повышать защитные силы детского организма. На свежем воздухе Регулярные активные прогулки не менее часа в день необходимы в любую погоду, даже в межсезонье, достаточно правильно одеть ребенка. Они способствуют укреплению здоровья, профилактике простудных заболеваний. Это самый простой способ закаливания, […]
Люди, которые спят глубоко и полноценно,чаще чувствуют себя энергичными, отдохнувшими, продуктивными, сосредоточенными и отличаются хорошим настроением На сон человек тратит примерно треть своей жизни. Попытки сократить это время могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Ночной отдых необходим организму так же, как и регулярный приём пищи. Ложитесь вовремя Сон – это не период полного покоя, как […]