Какие лакомства положить малышу под ёлочку
Традиция сладких новогодних подарков зародилась еще в советское время, когда достать конфеты было не так просто и они считались настоящим шиком. Сегодня лакомств в изобилии, они максимально доступны, однако это далеко не лучший и точно не единственный способ доставить ребенку радость.
Неполезные вкусности
В новогодние праздники на детей, можно сказать, проливается конфетно-шоколадный дождь. Сладости в красочной упаковке дарят на елках в садах и школах, на работе у родителей. Их приносят родственники и друзья семьи.
Что находят малыши в таких подарках? Конфеты, леденцы, шоколадки и другие далеко не полезные лакомства.
И меньше всего родители задумываются о том, что содержимое таких сундучков, корзинок или праздничных рюкзачков опасно для здоровья ребенка.
Ведь в этой праздничной суете дети могут за раз съесть целую гору вкусностей и просто заболеть. Избыток не самых полезных продуктов детский организм не в состоянии переварить и усвоить.
Например, магазинные конфеты и мармелад содержат огромное количество сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови и провоцирует выброс инсулина, что в перспективе может спровоцировать развитие преддиабета. В их составе, как правило, достаточно ароматизаторов и красителей, чтобы малыш заработал пищевую аллергию.
А если в подарке окажутся леденцы чупа-чупс, под угрозой могут оказаться и зубы. Речь не только о кариесе, которому способствует избыток сахара в полости рта, но и об изменении прикуса.
Добавьте к этому вредные насыщенные жиры в шоколадных батончиках и бисквитах.
Не меньшую опасность для здоровья представляют конфеты-шипучки, взрывная карамель и суперкислый мармелад: они содержат вещества, которые раздражают слизистую оболочку, не только рта, но и желудка и даже кишечника.
Изучаем этикетку
Если планируете подарить сладкий новогодний набор ребенку, следует внимательно читать этикетку.
Проверяйте срок годности. Желательно, чтобы он не истекал «на днях», выбирайте наборы, которые изготовлены относительно недавно.
Изучите состав и отдайте предпочтение сладостям, в которых отсутствуют не рекомендованные для детей ингредиенты.
Не стоит покупать лакомства, которые включают в свой состав ароматизаторы, идентичные натуральным, трансжиры, усилители вкуса Е200, Е202, Е210 и Е249.
Рассортируйте подаренный ребенку сладкий набор, уберите то, что малышу есть нежелательно. Например, белый и горький шоколад, конфеты с помадным корпусом, карамель, в том числе леденцовая, литой ирис, кремовые пирожные, жевательная резинка. Литой ирис и жевательная резинка могут повредить пломбы, высокое содержание сахара в леденцовой карамели – привести к кариесу. Под запретом и кондитерские изделия, содержащие алкоголь (более 0,2 % этанола).
Помните, конфеты – не еда, и детям нельзя употреблять их бесконтрольно. Малышам до трех лет конфеты, шоколад и вафли давать не стоит.
Альтернатива есть
Сладкий подарок лучше всего собирать самостоятельно. Обычные покупные сладости не стоит категорически отвергать, ведь дети их любят. Правда, количество не самых полезных конфет в подарочном пакете должно быть ограничено, а основную массу лучше собрать из натурального шоколада, фруктов и орехов в глазури, мандаринов, натуральной пастилы.
Как советуют эксперты Роскачества, выбирая товар в магазине или формируя подарок из конфет, купленных самостоятельно, постарайтесь, чтобы в составе вашего сладкого набора, предназначенного малышу, были только сладости определенного вида:
шоколад, желательно молочный;
конфеты (желейные или с начинкой из суфле);
вафли и вафельные конфеты (не должны содержать гидрированных жиров, в которых, в свою очередь, много трансизомеров);
пряники (без разрыхлителя (углеаммонийной соли) в составе);
печенье (без пиросульфита натрия, углеаммонийной соли);
мягкий ирис;
пастила;
зефир;
мармелад.
Кроме того, психологи советуют формировать у ребенка другие ассоциации с праздником. В первую очередь это веселье, эмоции, игры и события. Поедание конфет – это точно не праздник. Удивлять ребенка сладким не имеет смысла, лучше создавать праздник другими, более здоровыми методами.
Подарите игрушку, книгу.
В этом будет проявление добра и польза. Сладости не несут таких эмоций. Чтобы создать ощущение праздника, можно что-нибудь приготовить вместе с ребенком. Кило конфет не создаст таких ярких впечатлений, как испеченные вместе имбирные печенья. Эмоций будет больше, а съеденного сахара – меньше. Это и приятное времяпрепровождение, и отличная альтернатива сладким подаркам.
Подготовила Елена АНШУКОВА
Фото из открытых источников
