Как не навредить здоровью в новогоднюю ночь

Как не навредить здоровью в новогоднюю ночь

«Российская Газета», со ссылкой на Минздрав, приводит несколько рекомендаций для новогоднего застолья.

Не стоит голодать 31 декабря, лучше придерживаться устоявшегося режима дня и рациона питания.

При готовке можно отказаться или ограничить использование майонеза и соли — вместо них можно использовать оливковое масло, сметану или нежирный йогурт. Кроме того, не стоит готовить сразу на несколько дней — заправленные и простоявшие несколько часов в тепле салаты быстро портятся.

На праздничном столе должно быть достаточно овощей, а в качестве основного блюда лучше выбрать нежирное мясо. На десерт лучше подойдут фрукты и ягоды.

Не стоит забывать пить достаточное количество воды и не злоупотреблять алкоголем.