Лимфатическая система выводит яды из организма
Она доставляет клеткам необходимые вещества и очищает их от токсинов и вредных продуктов жизнедеятельности. Весь этот «мусор» поступает в лимфатические узлы, именно там происходит его обеззараживание.
Лимфатическая система участвует в иммунной защите организма от инфекций и других чужеродных агентов.
Она поддерживает нужный уровень жидкости в тканях организма и переносит липиды (жиры), которые участвуют во многих обменных процессах.
Ученые констатировали, что 83 % всех ядов и токсинов находятся в межклеточной жидкости – в лимфе, количество которой составляет несколько десяток килограммов. Лимфатическая система, которую также называют «белой рекой жизни», выводит из организма бактерии, трупики грибковых и иных паразитов и появившиеся в результате их действия токсины, яды и не только. Она напоминает бассейн: по одному каналу вода подводится, по второму – выводится, но сама вода в бассейне должна оставаться идеально чистой.
Если кровь по сосудам движется благодаря мощной «насосной станции», которой является сердце, то циркуляция лимфы обеспечивается благодаря мышцам – скелетным и дыхательным. Скорость лимфотока значительно ниже скорости кровотока. И если движение лимфы замедляется, это обязательно отразится на здоровье человека.
НЕ ПРЕВРАТИТЬ В БОЛОТО
Причиной, нарушившей течение лимфы, могут стать шлаки, которые скапливаются в межклеточном пространстве в результате неправильного питания, курения и плохой экологии. Шлаки «засоряют» лимфатические капилляры, мешая жидкости покинуть ткани.
Лимфа остается более или менее чистой, если человек в день выпивает достаточное количество воды. И наоборот, если воду заменять чаем, компотом, соком и прочими напитками, она превращается в стоячее болото, в котором может развиться что угодно. Поэтому необходимо обеспечить движение лимфы.
Ее застой происходит при малоподвижном образе жизни. Это может стать причиной накопления в организме шлаков, появления отеков и возникновения прочих проблем. Обеспечить течение лимфы помогут утренняя зарядка, ходьба или выполнение любых упражнений.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Нужно чаще употреблять в пищу свеклу, краснокочанную капусту, чеснок, петрушку, листья салата и прочую зелень.
Льняное масло, куркума, имбирь, орехи, рыба, морковь, бананы, соя, гречка, травяные чаи не только будут способствовать лучшему движению лимфы, но и помогут в снижении веса.
ДВИЖЕНИЕ И БАНЯ
Ускорить ток лимфы можно, выполняя разнообразные физические упражнения. Даже самое простое из них, такое как перекатывание с пятки на носок и обратно, может ускорить ее продвижение по организму. Отличный эффект дает посещение бани или принятие теплой ванны с морской солью. Прекрасно стимулируют лимфу вакуумный массаж, езда на велосипеде, ходьба.
Вред лимфатической системе наносят частые стрессы и постоянные недосыпы, а также ношение утягивающих колготок и слишком узких брюк.
По материалам регионального Центра общественного здоровья и медпрофилактики подготовил Федор СЕДОГОРОВ
