В летнюю жару стакан холодного сока или минералки возвращает нас к жизни. С одной стороны, мы утоляем жажду, а с другой – пополняем запасы ценных веществ. Хорошо, когда можно совместить приятное с полезным! Летом магазины ломятся от нового урожая, и надо успеть извлечь из всего этого изобилия максимум пользы. Стоит проявить немного фантазии – и […]
Так еще называют витамин D. Он играет ключевую роль в поддержании многих функций организма: не только отвечает за здоровье костей, но и регулирует уровень энергии, иммунную систему и настроение. Чем опасны дефицит и переизбыток этого витамина? Нужно ли принимать его летом? Факторы влияния Некоторые ошибочно полагают, что благодаря солнечному свету летом организм получает достаточное количество […]
Как питаться, чтобы жить долго и качественно Знаете ли вы, что, например, киви делает жизнь веселее уже через четыре дня после начала употребления, а жирная рыба и овощи обладают противовоспалительным эффектом. О результатах новых исследований в диетологии — в нашем материале. 1. Есть нужно медленнее, чтобы не переедать. Этот тезис впервые получил научное подтверждение. Недавнее исследование показало, что наслаждение вкусом пищи включает в мозге особые […]
Наркотики – это путь в бездну, в мир боли и отчаяния «Словом, человека нет. Он выключен. Движется, тоскует, страдает труп. Он ничего не хочет, ни о чем не мыслит, кроме морфия. Морфия!» – так Михаил Булгаков описал в одном из своих рассказов наркоманию – состояние, при котором человек испытывает непреодолимое желание употреблять наркотики. Суровая правда […]
Что нужно делать, чтобы организм работал как отлаженный механизм В стремлении все успеть мы забываем главное – прислушиваться к биологическим ритмам своего организма. Знание биоритмов может значительно улучшить самочувствие и даже результаты лечения многих заболеваний. Есть такая наука – биоритмология. Она изучает периоды активности и пассивности внутренних процессов в организме. О существовании этих ритмов человеку […]
Профилактика СПИДа начинаетсяс осознания личной ответственности В стране продолжается развитие эпидемического процесса ВИЧ-инфекции. Число новых случаев заболевания и летальность остаются высокими, общее число россиян, живущих с ВИЧ, продолжает расти. Из истории вируса Наиболее распространенная версия – ВИЧ эволюционировал от похожего вируса обезьян, ученые до сих пор пытаются найти этому подтверждение. Первые случаи СПИДа были зафиксированы […]
Сдавать кровь не только почетно, но и полезно для собственного здоровья Донация – это не просто действие, это второй шанс для онкобольных, надежда для пациентов в тяжелых операциях, жизнь для новорожденных и их мам, поддержка для пострадавших в авариях. Регулярное обновление клеток крови благодаря донации усиливает иммунную систему, улучшает работу печени, поджелудочной железы, пищеварительной системы. […]
Это острое инфекционное заболевание, которое может поражать людей, животных и птиц. Заражение чаще всего происходит при употреблении в пищу продуктов, содержащих бактерии рода Salmonella. Оказавшись в кишечнике человека, сальмонеллы проникают через слизистую и начинают размножаться в стенках кишки, повреждая их. Под действием экзотоксинов, которые выделяют сальмонеллы, стенки воспаляются, начинают обильно выделять жидкость, что приводит к […]
Как есть достаточно овощей и фруктов Очень полезно ежедневно употреблять не менее 600–700 граммов овощей и фруктов. Такие рекомендации дают врачи. Многие считают, что это слишком много. Как выработать правильную привычку? Цифры для стимула Как показывают исследования, у тех, кто ежедневно употребляет не одну порцию овощей и фруктов (80–100 г), а 600 г, риск смерти […]
31 мая – Всемирный день борьбы с курением К этой дате приурочена Всероссийская акция «Освободим Россию от табачного дыма!» Присоединяйтесь и участвуйте в традиционном флешмобе «Я за некурящую Россию. А ты?» По традиции в акции участвуют люди разных профессий и возрастов, жители различных регионов, отдельные участники и целые коллективы. Давайте своим примером защитим молодое поколение […]